7 passos para ganhar massa magra
Além dos treinamentos, há também todo um processo de reeducação alimentar
Estratégicas nutricionais para aumento da massa muscular
Estima-se que em torno de 60-70% do sucesso em um programa de treinamento dependa da alimentação.
Proteínas e Ganho de Massa Magra
Organismo precisa carboidratos, proteínas e gorduras para gerar energia.
Alimentos que ajudam no ganho de massa muscular
Não há um fator isolado para o ganho de massa muscular.
Quanto tempo leva para observar os resultados na musculação?
Alcançar resultados rápidos na musculação é um dos maiores desejos.
Carboidratos: sim ou não?
Será que essas dietas são boas?
Alimentação adequada e exercícios aumentam a massa muscular
Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética.
Fazer musculação não significa necessariamente levantar peso!
Oito regras para conquistar músculos
10 alimentos recomendados para quem quer ganhar massa magra
Para criarmos músculos, devemos ingerir boas fontes proteicas